Olemme kaikki samaa mieltä siitä, että uni on pyhää. Silti ei ole harvinaista herätä aamulla ja tuntea, ettei ole nukkunut hyvin… Entä jos sängyn suuntauksella olisi jotain tekemistä asian kanssa?
Feng Shui ja Vastu Shastra, kaksi ikivanhaa tieteenalaa, ovat tutkineet tätä kysymystä. Niiden mukaan asiasta ei ole epäilystäkään: patjojen suhteen on olemassa tiettyjä suuntauksia, joita kannattaa suosia ja toisia välttää kaikin keinoin. Pohjoinen, itä, etelä vai länsi: miten sänky kannattaa suunnata, jotta saat hyvät yöunet? Vastaus alla.
Sängyn suuntaaminen Feng Shuin periaatteiden mukaan
Feng Shuin opetukset sängyn asentoon
Feng Shui on tuhat vuotta vanha filosofia, joka on saanut alkunsa Kiinassa. Siinä uskotaan, että jokaisella ympäristömme elementillä on elinvoima nimeltä ”Qi”. Tavoitteena on? Saada tämä energia kiertämään mahdollisimman hyvin, jotta arjessa löytyisi harmoniaa ja tasapainoa.
Koska vuodevaatteilla on keskeinen rooli makuuhuoneessa, Feng Shui kiinnittää siihen erityistä huomiota. Tässä sen antamat neuvotsängyn asentoon, jotta nukutaan hyvin:
- Sänky sijoitetaan välttämättä seinää vasten;
- Patjaa ei saa asentaa ikkunan, palkin, hyllyn tai muun putoamisvaarallisen esineen alle.
- kiinteä pääty antaa vakauden ja turvallisuuden tunteen.
- Sängyn tulisi olla mahdollisimman kaukana ovesta ilman, että se katoaa näkyvistä, jotta nukkuja voi asettaa itsensä hallinta-asentoon. Vältä ”arkkuasentoa” eli sitä, että jalat osoittavat kohti ovea.
- Sängyn on oltava saavutettavissa molemmilta sivuilta ja alhaalta (ei runkosänkyä).
Mikä on paras suunta sängylle Feng Shuin mukaan?
Haluatko parantaa unesi laatua? On tärkeää tietäämiten suunnata sänkysi, jotta nukut hyvin. Katsotaanpa, mitä Feng Shui -filosofia sanoo asiasta:
- Nukkuminen pää pohjoiseen päin: tämän suuntauksen sanotaan vähentävän päänsärkyä, edistävän rauhoittumista ja alentavan verenpainetta. Se yhdistetään syvään, levolliseen uneen.
- Nukkuminen pää itään päin: jos sinulla on vaikeuksia nousta sängystä aamulla, altistuminen itään (ja siten nousevalle auringolle) on sinua varten. Se antaa sinulle lisää energiaa, kunnianhimoa ja elämäniloa heti herättyäsi.
- Nukut pää etelään päin: Feng Shui ei pidä etelään päin suunnatuista sängyistä, sillä ne lisäävät stressiä. Unohda se siis, jos haluat nukkua kuin vauva.
- Nukkuminen pää länteen päin: Jos olet taipuvainen ahdistukseen, nukkuminen länteen päin voi olla hyvä idea. Tämä asento edistäisi erityisesti lepoa, kannustaisi päiväuniin ja myöhään nukkumiseen. Riski? Dynaamisuutesi ja motivaatiosi sammuminen hitaasti.
Sängyn suuntaaminen Vastu Shastran uskomusten mukaan
Vastu Shastran opetukset sängyn asentoon
Vastu Shastra on vähemmän tunnettu kuin esi-isänsä Feng Shui, mutta se on intialaisesta perinteestä kumpuava esi-isien taito. Se viittaa kodin pyhään tieteeseen. Jälleen kerran kyse on energiasta: positiivisten vaikutteiden kierron helpottaminen kodissa tasapainottamalla elementtejä (vesi, tuli, ilma, maa, avaruus) ja niihin liittyviä kardinaalipisteitä. Tuloksena on syvä hyvinvoinnin tila, kun olet kotona.
Vastu Shastra käsittelee ensisijaisesti huoneiden jakautumista kodin sisällä: ihanteellisesti makuuhuoneen tulisi sijaita asunnon lounaisosassa. Tämä alue yhdistetään pitkäikäisyyteen, vaurauteen ja hyvään terveyteen.
Sängyn osalta Vastu Shastran tapa kehottaa sinua:
- Älä sijoita sitä terävien kulmien suuntaan (esimerkiksi huonekalun nurkkaan);
- Älä sijoita sitä ikkunaa, ovea tai peiliä vastapäätä;
- Valitse se puusta.
Mikä on paras suunta sängylle Vastu Shastran mukaan?
Vastu Shastran seuraajilla on oma näkemyksensä kysymykseen ”miten suunnata sänky, jotta voit nukkua hyvin”. Heidän suosituksensa ovat seuraavat:
- Nuku pää pohjoiseen päin: Toisin kuin Feng Shui, Vastu Shastra karkottaa mieluummin pohjoisen suuntauksen. Jälkimmäinen häiritsisi unta varmasti, kun kehon energiat menisivät Maan magneettikenttää vastaan.
- Nukut pää etelään päin: tällä asettelulla voit hyötyä etelänavan hyvistä aalloista. Kun patja on tähän suuntaan päin, sen oletetaan tuovan positiivisuutta ja vaurautta sekä saavan sinut nukkumaan paremmin.
- Nukkuminen pää itään päin: helpottaa nukahtamista, stimuloi muistia, parantaa terveyttä… Vastu Shastran mukaista asentoa ”makaa pää itään päin” on vaikea voittaa. Kokeile sitä, jos kärsit unihäiriöistä.
- Nukkuminen pää länteen päin: tässä ei ole mitään mainittavaa. Tämä asento ei vaikuttaisi merkittävästi unen laatuun.
Mikä on paras asento hyvään uneen?
Feng Shui ja Vastu Shastra ovat yhtä mieltä siitä, että itä on paras suunta sängylle.
Todellisuudessa ei ole oikeastaan väliä, kumpaan ilmansuuntaanpää on suunnattu nukkumaan. Riippumatta siitä, noudatatko Feng Shuin tai Vastu Shastran ohjeita vai et, tärkeintä on valita paikka, jossa tunnet olosi mukavaksi. Sängyn suunnan muuttaminen on minimaalinen muutos huoneen sisällä: et ota mitään riskiä kokeilemalla eri suuntia, kunnes löydät sinulle parhaiten sopivan. Kun tiedät, miten tuskallista on olla nukahtamatta, kannattaa kokeilla!
Tiedät nytmiten suunnata sänkysi, jotta nukut hyvin. Jos sinulla on jatkuvasti unettomia öitä, se ei ehkä olekaan nukkumisasento, joka on tarkistettava, vaan nukkumisympäristösi ja/tai -rutiinisi. Suosittelemme, että:
- Pidä ylläihanteellista makuuhuoneen lämpötilaa niin pitkälle kuin mahdollista, eli 18 astetta;
- Valitsevuodevaatteet, jotka ovat hyvälaatuisia ja sopivat vuodenaikaan;
- Investoi terveellisiin ja mukaviin vuodevaatteisiin (patja, tyyny, pussilakana…);
- Rakenna huone ja valitserauhoittava väri makuuhuoneeseen;
- Tiedä oikeat refleksit, jotta voit mennä rauhallisesti nukkumaan janukahtaa nopeasti.
- – Feng Shui – Vastu Shastra
- Pohjoissuunta – Syvä ja levollinen uni – Negatiiviset energiat
- Itäsuunta – Elinvoima – elinvoima
- ./li>
- Etelän suunta – Stressi – Syvä uni
- Lännen suunta – Rauhalliset yöt, mutta lisääntynyt uneliaisuus – Ei vaikutusta unen laatuun